次，主要是营养、总热量摄入必须不多不少，多了长脂肪，少了没锻炼效果”
“两位都知道每样食材大致的蛋白质、碳水、脂肪等这些成分的含量吧？能大概估算出一道菜的卡路里？”
“都知道”
“没问题”
两人齐齐点头
高云说道：“那这样，每人给你们五百块钱买菜钱，买完菜到我家做一顿饭，谁做的好我用谁”
两人都点头说可以，王丽娜问道：“有什么要求没有？”
“当然有要求”
高云想了想，看眼手机时间在一点半，道：“我要在下午三点前吃到这顿饭，摄入总热量为九百卡路里，营养成分需要有80克的碳水，50克的蛋白质，17克的脂肪”
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