格，做几套契合的方案发自己
随后，高云让王建推荐了个家政公司，打算招聘一个保姆
这个保姆的要求稍微有点高，不仅负责别墅卫生清洁与前厅后院花草的搭理厨艺还要好，中西餐都得会做，知道什么叫健身餐，懂得营养搭配
健身圈一直有句话，叫“三分练，七分吃”
有些人觉得训练和饮食的三七比例有待商榷，但所有人都肯定了健身中“吃”的重要性，就算不是三七，也是各占百分五十，两者相辅相成，缺一不可
高云作为资深教练，更懂得这个道理，饮食真的太重要了
热量降低，肌肉维度变小，力量变弱，锻炼没效果
热量提高，力量上去了，但引起脂肪堆积，身材变胖，形体不再美观
即便热量不高不低达到正好，可如果蛋白质、碳水、脂肪等营养成分摄入不够均衡，出现某一项偏科，那么结果是一样的，再刻苦的进行训练也只会事倍功半
他清楚记得每项蔬菜、肉类、水果等食物的热量对不同的人群，每天早中晚三餐应该摄入什么样营养成分倒背如流
高云知道这些，所以科学的给自己设定了每日摄入总热量与蛋白质、脂肪、碳水等营养成分的比例，并制定与其相符的食谱
每天严格按照这些食谱进食，绝不多吃或少吃，这才有了现在令人羡慕的身材
其实不仅仅是被人们熟知的健身、健美
那些知名足球、篮球、羽毛球、拳击等各个种类的运动员，他们也要花大价钱请一些营养师来管理自己的饮食
其中比较有名的就是詹姆斯、c罗
为什么他们已经三十五岁了，仍然有着非常好的竞技状态，强悍的身体素质？
因为他们都有着自己的私人营养师、厨师，甚至还有着理疗师、医师、体能训练师等等
这群人站在运动员的幕后，在为保持他们的身体机能巅峰，达到更好运动目标而绞尽脑汁
以后，高云为了更好的突破身体属性值，效仿那些体育巨星组建一个专门负责自己身体的团队是必然的
但那不是一两天就能办到的事情，组建这种专业又适合自己身体数据未来发展的团队，不仅得花大价钱，得慢慢来
现在，高云只想把自己平常做饭的时间省下来，交给保姆去做，自己用来做点更有意义的事
在电话里提出要求，下午，家政公司就告诉他符合要求的有两位，可以来应聘了
高云驱车前往家政公司，两个家政人员已经等他一会了
一位年龄四十二，名叫李莉，身材矮胖，面目和蔼
一位三十五岁，名叫王丽娜，身材匀称，一举一动斯斯文文的，光看那张脸搭配上一双近视镜，如果不是家政服看着像是老师更多一些
高云扫视了下两人，说道：“我是个职业做健身的，对饮食非常的苛刻，好吃不好吃排在其