第一次一定要咬牙坚持,保持不变形,宁愿最后跌倒也不要变形bqgjd ⊕cc”
接着,吴龙对姜双儿也是同样对待bqgjd ⊕cc
没十分钟,两人站得脸上挂满汗珠bqgjd ⊕cc吴龙就在旁边看着,两人硬是咬牙在坚持bqgjd ⊕cc
“好!”
“十分钟!”
“放松,坐下休息,自己按摩双脚bqgjd ⊕cc边按边听我讲课bqgjd ⊕cc”
吴龙做出刚才两人做的动作bqgjd ⊕cc
“这个是出完掌地动作bqgjd ⊕cc中间有个过程,出掌的手臂,在出掌的过程中,一定要保持肘向下对着地bqgjd ⊕cc想要做到这样,整个过程肘必须往内往下收,不要往外侧翻bqgjd ⊕cc”
“另一边手臂,在出掌的同时,向后用力bqgjd ⊕cc”
“这样,就能保持双胯双肩同步绕脊柱中轴转动,只是方向相反bqgjd ⊕cc”
“从出掌前到出掌后,思路是这样的bqgjd ⊕cc脑里想着出掌,手掌就要已经停留在出完掌的位置,就是刚才要你们保持的那个姿势bqgjd ⊕cc这是意到手到的简化版bqgjd ⊕cc”
稍微休息,吴龙就让她俩起来,按着刚才的记忆去站bqgjd ⊕cc吴龙再次用剑指给她们的双腿划筋,纠正她们的胯的位置和角度bqgjd ⊕cc
十分钟后休息,吴龙继续接着讲bqgjd ⊕cc
“等你们姿势站够,形成肌肉记忆,就开始练出掌bqgjd ⊕cc记住我刚才的话,出掌时肘一定要尽量保持向下bqgjd ⊕cc出右掌,左臂有一个向后摆的力,幅度不需要太大bqgjd ⊕cc出左掌,右臂同样如此,有一个向后摆的力bqgjd ⊕cc”
“你们只是练动作,不需要真出力bqgjd ⊕cc所以出掌时,想到出掌,手掌就已经在打出去完成的位置bqgjd ⊕cc”
“假如整个出掌动作需要秒,按普通人的出掌过程分配,出掌前占秒,出掌过程占秒,出掌完成占秒bqgjd ⊕cc那么你们需要改变的就是,出掌前占秒,出掌过程占秒,出掌完成占秒bqgjd ⊕cc”
“这样,你的动作就显得干净利落了bqgjd ⊕cc这也是我们通常说的节奏bqgjd ⊕cc”
如此反复站,基本能自己站对后,两人开始练出掌bqgjd ⊕cc吴龙不时纠正她们的出掌动作bqgjd ⊕cc
除了中午吃饭休息,其他时间一直在练bqgjd ⊕cc
花一天时间,两人终于练出了干净利落的出掌姿势bqgjd ⊕cc
当武行们看到李丝依和姜双儿地出掌时,纷纷