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“嗯！”许三多点头jimo8點cc
“屁的意义，不对，也是有那么一点点意义的，毕竟，养肥了杀掉可以大吃一顿！”费图开始现在是必须要把许三多拉上自己的战车，这样才能分掉秦羽等人对他的一些关注度，那样，他也能过的轻松一些jimo8點cc
“……”许三多哭丧着脸，不知道说什么好了jimo8點cc
“听我的，你要是想训练，就把我当成你爹，然后，还要忘记你那什么有意义的事情，不然，你就继续养猪！”费图给了许三多最后的选择权利jimo8點cc
“我不养猪！”许三多摇头jimo8點cc
“那就听我的！”费图迅速的说道jimo8點cc
“……好！”最终，许三多还是屈服了jimo8點cc
……
下午jimo8點cc
秦羽就去老马那边，把许三多给领出来了jimo8點cc
费图的脸上露出了笑容jimo8點cc
乔林等人看见，也没有在意，都认为费图是看见同年兵才高兴的jimo8點cc
“今天开始，许三多同志跟着费图同志一起训练！”
秦羽带许三多过来，宣布了这件事情jimo8點cc
然后，许三多站到了费图的旁边，脸上露出了熟悉的纯真笑容jimo8點cc
“上午也跑够了吧！”看向费图，乔林的嘴角勾起jimo8點cc
“……”费图古井无波的站着，没有回答jimo8點cc
“下午的训练很简单，只有单杠！”乔林笑着伸出手，指向了旁边的单杠处jimo8點cc
“单杠？”
费图疑惑，这有什么好训练的？
“走~”
费图和许三多被带到了单杠前jimo8點cc
乔林走到了单杠的下面，一遍挽袖口一遍开口解说：“单杠，你们在新兵连训练的只有引体向上，这个引体向上呢，只是单杠的一练习！”
“其实，单杠有八个练习！”
“二练习是腾身反转上杠；”
“三练习是双手撑杠单脚跨杠；”
“四练习是跨杠翻转旋转360度；”
“五练习是摆体上杠旋转360度；”
“六练习是跨杠反转旋转360度；”
“七练习是踩杠旋转360；”
“八练习是杠上360度大回环……”
“？？？”
费图和许三多听的很懵逼jimo8點cc
你说的都是啥啊？
“我知道你们听不懂！”
“现在，我先一个个来给你们演示一番~”
挽好了袖口，乔林直接一跃而起，身体挂在了单杠上jimo8點cc
“一练习的引体向上就不说了，你们都知道！”
“下面这个是二练习腾身反转上杠，也叫卷身上！”
“这个动作你们也熟悉，在上铺的会用到这个动作~”
说着，乔林胳膊用力，
点击读下一页,继续阅读 一世剑影 作品《士兵突击之我不可能是兵王》第67章单杠的八个练习（上）