大美人我要是你，我绝对减下来让他后悔自己当时的所作所为”
“哪有那么简单……我试过好多次了都没成功”董悦委屈的说
“让我家星星教你吧要不？”杨潇潇突然转向了刘华星，“我家阿星以前也很胖的，初中的时候小胖墩一个，一米六几好像有七十公斤了你看他现在不也很瘦吗？”
刘华星干笑了一下，有种躺枪的感觉事实上男生在青春期有些许发胖也很正常，长身体的时候食欲会特别强，然后毕业季那会儿学业又很繁忙没有足够的运动量，积攒的热量自然就变化为了脂肪但其实这个时期的男生减肥也很快的，因为基础代谢率很高，稍微运动一下就能瘦下来
刘华星做的那些训练并不是为了减肥，而是为了增肌和塑形，让他的身材更好看
“你怎么减的？”董悦看着刘华星，可怜巴巴的问，“我很怕做运动……稍微做一下就全身肌肉酸痛”
“其实不需要你怎么做运动”刘华星苦笑道，“减肥这玩意，三分练七分吃，练只是辅助，但起到根本作用的是你的吃”
“可是我也试着节食过，但只是让自己饿得头晕眼花，一旦恢复饮食体重很快就反弹了，而且比以前还胖……如果要一辈子饿肚子，我宁愿当胖子算了”董悦掰着指头焦虑的说
“吃说的是合理膳食，而不是节食……”刘华星回道，突然灵机一动
他十七岁生日过去之后，其实是打算去考个教练资格证和健康证，然后去一家健身房当一个兼职的健身教练的，但如果有实际业绩的话在这方面能有更大优势
假使他能帮董悦瘦下来，然后把她的减肥过程记录下来并在以后展示给他的顾客，这样就能帮他发展一下这方面的事业当然他不准备靠健身教练为生，但不能否认的是这一行赚钱很快，而且在未来有很大的市场，可以给他的未来多一条路可选
而且最关键的是健身私教这个工作可以短期或者兼职，在他正式毕业找工作之前，这个工作可以拿来当副业现在他刚好可以用董悦来预热一下，也是个双赢的局面
想到这，刘华星一口同意下来：“我帮你减下来，不运动，不节食，只要你按照我给你的食谱去吃当然，如果你愿意做一点广播体操那个程度的运动，见效会更快更明显”
“广播体操那个级别的运动我还是没问题的”董悦点了点头，“可是，真的不节食吗？”
“不节食，只是合理膳食”刘华星笑着解释了起来
中国人的很多饮食习惯其实并不算合理，其中碳水化合物占了很大比例比如米饭再来个酸辣土豆丝，面条搭配包子，这些其实都是碳水化合物，属于主食，它提供的热量太多，导致营养不均衡合理的膳食是碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素的搭配
米饭