枫木、黄檀木、白桦木、白蜡木、铁刀木、金丝木、紫檀木，这些木材依照强度逐渐提升
当最后训练完成后，便要换做铁器！
从铁皮开始，然后越来越厚，硬度越来越高！
因为现实中训练，很容易受伤，所以训练时候要很小心，然后这一套下来，可能要数年的时间，还要不停的训练
其中痛苦程度，不问可知
这东西，就算是给现代人练，大部分人也不会去练习
可是古人思想单纯，追求的东西也比较简单
肖勇呢，因为有着系统，所以他可以更高强度的去适应打击感！
而不用担心会受伤，反正他在系统空间中，就算受伤了，也很快就能恢复
而在这个训练的同时，肖勇干脆做的更加过分一些，他让雷克森和郑铁全一人拿着一块木头，分别击打他浑身上下所有的位置！
一方面是练习抗击打能力，一方面就是增强骨骼强度
在肖勇看来，这方法既然能够增强肘膝的强度，那么对于别的位置，也应该是有效的
所以他泡药浴的时候，也干脆是浸泡的全身
事实上，正如肖勇所猜想的一样，的确是这样
可是这样的训练，实在是太痛苦了
两人分别拿着碗口粗的木头，对着肖勇就开始轮打！
如果不是在系统空间中，没人敢这么训练！
实际上，即便是不会受伤，可是肖勇依旧会疼！
他双目圆睁，面目狰狞
浑身肌肉紧绷，任由木棒捶打
实力的进步，从来都是需要大量的付出
天天吃海参，能吃强吗？
这种打击训练之后，肖勇再次进行药浴，两种药方，各有功效，第一个药方能够将骨骼和筋膜相对软化，减少受伤的可能，第二个药方则是促进骨骼恢复生长，达到加强训练效果的目的
两者相结合，才能再尽可能不受伤的情况下，让身上的骨骼快速变强，变硬
“呼！”
肖勇从梦境空间中醒来
伸手摸了摸身边，空无一人，他有些怅然若失
就在这时候，电话声音响起
白依依：“肖勇，有个好消息告诉你！你入围金像奖最佳男配了！还入围了最佳动作电影指导！那边已经发来了邀请函，你要不要去参加？”
肖勇闻言一喜！
人这个东西吧，越是想要做好的东西，其实越是希望有人的认可
肖勇也不例外，自己辛辛苦苦用心做出来的东西，要是能够拿奖，那无疑也是对他的一种认可
动作片每年本身就少，狼群的动作设计，都是肖勇亲自来的
也是采用极为贴近现实的手法
不管是战术动作，还是打斗动作都非常干净利落
视觉观感极佳，毕竟这部电影，主要卖的就是动作戏
如果不是肖勇的动作设计颇为出彩，也不会说让很多观众都感觉到满意的程度
肖勇当即给出了回复：“参加，当然要参加！”
“那行，我