旋森林公园秘境
杨开白的睡眠·噩梦锻炼，训练的时间，实际上并不长，一般控制在十分钟左右即可
杨爸最先从噩梦之中惊醒
不过，杨爸醒来的时候，时间已经过去了八分多钟，快要坚持到噩梦的结束了，可惜，即使意志力坚定的，在精神力层面上，还是相对较为薄弱
一分钟多钟后
十分钟的训练时间已到
幽灵馆主谢静悠和杨妈许婧茹相继从梦境之中醒来
不论是幽灵馆主谢静悠还是杨妈许婧茹，两位训练家，对于自身精神力的感知与体会上，都有属于自己的心得
“幽——”
“飒奈！”
梦妖魔立刻对谢静悠进行了精神力上的检测
沙奈朵，也立刻对杨妈许婧茹的精神力进行了检测
虽然在精神力上有较为明显的消耗，但是精神力的活跃程度，要比冥想法效果好的多的多
杨爸因为是从噩梦中惊醒，没有经历过最后的“美梦”阶段，精神力的消耗很大，需要更多的休息之后，胡地才能进行准确的精神力判断
“谢馆主、许大师、杨大师，三位感觉效果怎么样？”一般系道馆馆主程勇迫不及待地问道
杨爸示意了一下自己有些劳累的神情：“是中途惊醒的，差不多八分多钟，没能坚持到最后，效果……可能得精神力恢复之后才能知道具体的情况”
谢静悠和杨妈许婧茹彼此心有灵犀地笑着点了点头
谢静悠笑着开口道：“来说说具体效果吧！首先，效果确实是较为明显的！在精神力的活跃上，要明显比冥想法要更迅捷，在短期时间里，对精神力确实能有不错的提升！”
幽灵系道馆馆主谢静悠话音落下，在场的顶尖训练家们不约而同地陷入到了震惊之中，随后，瞬间让人狂喜！
谢静悠继续夸赞道：“杨指导真的厉害，年纪轻轻就想到了这么一条极具创造性的精神力锻炼的方法……最主要的是，副作用的效果，各位放心，完全可以接受！”
杨妈许婧茹这个时候也补充道：“噩梦的感觉还是很明显的，不过到噩梦的尽头，可以看到一丝丝美梦的曙光，后面醒来之后，发现，精神力仿佛得到了一次历练和洗礼不过，这样的训练，一天两次就可以了，然后通过其它的冥想法来辅助……”
杨开白这个时候认真说道：“睡眠·噩梦锻炼法，确实一天两次就可以了，过犹不及，各位训练家前辈想必都懂得这个道理”
龙之群岛岛主江墨畅快地大声笑道：“谢馆主和许大师两位成功经历了咱们杨开白杨指导的睡眠·噩梦锻炼法，也都有了不错的效果，那接下来也要来好好体验体验了！”
“杨指导，就让胖丁……开始吧！！”
……
杨开白看着周围准备就绪的十一只胖丁，心里其实还有一些可惜的
缺少了一只胖丁，也就是