小姑娘，整天在办公室加班，也没时间锻炼，更没网上那些所谓金领花天酒地摇摆的时间，就找他问了一下有啥好办法，他回来就在考虑把短时间内不是很累，但能活动筋骨的动作设计出来，大家注意看接下来的动作，有条件的可以试一下，跟节奏跳两分钟其实身体都能轻松点”景姐姐对镜头说
啊？
还有这事儿？
“真的有，前些天我找惹事精说呢，他说会考虑，但我也没想到会把这些搬进来啊”一帝都小姐姐在线哀叹，“早知道这得败坏他的名声，说啥我也不能让人家嘲笑啊”
扯淡
“有人说夜店好，有人说酒吧坏，但无论怎么说，我们也没有立规矩把这些禁止了，既然没有禁止，那就可以试着利用一下，现在的年轻人压力太大了，下班之后跑去酒吧夜店放松的人特别多，既然这个好像的确有减压的作用，但乱象也很多，那完全可以利用起来”关荫唱完一遍才跟大家说，他很认真地介绍了一下，“大家要不怕丢人，可以跟着我学一遍，很简单的动作，但能活动全身，咱们可以不去夜店，也懒得或者没钱去酒吧放松，也的确去了很多不是为了放松而是捡尸，干脆我们就把不去或者不愿去的人，集合一下学点放松的套路，有空就跳两下，下班之后，老年人能在广场跳广场舞，年轻人为什么不能在下班之后活动一下？”
快表演
关荫摘下耳机，把声音稍微放小一点，走到一边，一边点头活动脖子，一边抖胳膊活动肩膀，躯干不转动，先一边肩膀不动一边肩膀前后上下活动，换另一边再活动几遍，最后两个肩膀同时往前后活动，带动整个身体前后左右摆动
别说！
这下还真活动到大部分区域了
“好，咱们再加上草原舞步的简单动作，我往左，你们往右，咱们先来一遍”关荫指挥着台下千余人跟着跳动，“左脚先出，右脚跟上并着，左脚再出右脚再跟，左脚再出右脚跟上，微微下蹲，起来，左脚不要动，右腿往左侧踢出去”
一遍就让所有人都能记住这些简单的动作
“咱们连贯地来一遍，开始”关荫拍手，“咱们可以一步一拍手或者三步一拍手，再来”
三遍之后人家都能做到一步一拍手了
“再来跟歌曲做一遍看下啊”关荫回去继续打碟了，但他只是戴上耳机，双手举起来往一个方向指挥，“来——江湖一杯酒，天地乐悠悠，功名利禄不求，在这世间行走，只愿豪饮狂川只愿山河依旧，醉里欢笑岁月不回头——帅气！”
一连好几遍，台下的粉丝们和路人头上都见了汗珠
“别说，真能活动到全身，脚步加踢腿，活动腿部和腰部，上半身的动作完全可以活动开上身了，几遍跳下来还真有点舒服的感觉了”冯京不是马凉试