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“每周一、周五进行高强间歇训练，即250米全速跑使心率达到或超过180次/min后放慢速度以慢跑使心率降至120次/min，当心率降至120次/min时进行下一组练习bqghh♜de每次训练课进行6组训练bqghh♜de每周三进行常规耐力训练bqghh♜de每周二、周四、周六进行力量训练，重点加强功能性力量训练，每隔两次进行相同肌群的训练bqghh♜de”
伍六一看得很慢，字斟句酌的，看了好一会儿，这才抬起头，把资料还给陈飞：“你真的想试试？”
“嗯bqghh♜de”陈飞点了点头bqghh♜de
“好吧，那就从明天开始bqghh♜de”伍六一把资料还给陈飞后就不再说话了，只是低头做着自己的事情bqghh♜de
这之后的训练，伍六一果然严格按照李莉给的方法来，刚开始的时候，无论是陈飞还是白铁军还是许三多，或者是八班的另外那个兵，都没太大感觉，除了更累bqghh♜de
但从第三个周开始，效果显现出来了，当时间来到四月份的时候，陈飞的五公里武装越野成绩突然就突飞猛进了，直接以肉眼可见的速度提升着，甚至隐隐有突破十八分钟的可能性，所以七连一度流传一个传言，说伍六一的记录要被陈飞破了bqghh♜de
“这怎么可能！”伍六一每每听到这样的话，都是否认，可是最了解他的高城已经从他的声音里听出了他的不自信bqghh♜de
“陈飞这小子难道又要创造七连的全新记录了？”高城心底不由暗暗兴奋bqghh♜de
这一天，钢七连搞了一次五公里武装越野测评bqghh♜de
但这一次测评不再以集体形式进行，而是单兵评测bqghh♜de
“今天的这次评测非常重要，一年一度的预提班长集训很快就要开始了，这次评测成绩直接计入预提班长的选拔考核里，所以，大家一定要把自己最好的成绩跑出来！”
高城站在队伍前方，慷慨激昂地做着动员bqghh♜de
砰——
发令枪响bqghh♜de
陈飞第一个冲了出去，就如离弦之箭一样bqghh♜de
“嘶——”
洪兴国和高城急忙相互对视一眼，两个人的心都忍不住怦怦直跳bqghh♜de
这一次考核是真的越野跑，从钢七连跑出去，跑出702团，跑到山头又折返回来，三分之一是平路，其他的，就是崎岖的山路了，真正的越野bqghh♜de
但陈飞就像打了鸡血一样，跑得贼快，一直保持在领先位置bqghh♜de
当他跑到羊村附近时，黄老恰好蹬着三轮车站在路边，看见他来，连忙喊了一声：“陈
点击读下一页,继续阅读 水水的金 作品《士兵突击之全能指挥员》第78章 破纪录了