，按照这本书里面的说法，那简直就跟叠了buff一样，全方位无死角的增强
只是，这姿势也太过怪异，不光姿势怪异，还得配合呼吸，节奏频率以及多少时间
「蛇精病啊，谁办得到！！！」
「哇哇哇喔，还转弯？这不怕折断啊」
「啧啧啧，这姿势，妥妥的要抽筋」
「嘶~~~这啥？还的四五个，十来个女人配合？尼玛~~~！」
足足半个时辰看完后，杨乾面色复杂的看了眼克里斯娜，她也看完了，整个人眉头紧锁
「难度太高了，得专门进行锻炼后才行，这个你要找张小娘，我们这里身体柔软度最厉害的就是她了」
杨乾无语道「那也不行啊，很多动作都是打团战，一个人算几个意思？」
「这样吧，从今天开始我们一大家子先练瑜伽，拉拉筋骨也是好的，怎么样？」
「这~~~！」
克里斯娜练武是非常刻苦的，每每锻炼都是像杨乾看齐，可一说到拉伸筋骨，她就萎了，那种酸爽，绝对不是一般人能
承受
特别是以她这个年纪，筋骨都长好了，再强行拉伸筋脉，不说一定会失败，而是花费的时间至少是常人的三倍以上
虽然克里斯娜也练气了，但怎么说呢，练气也会打熬筋骨，可练气的第一步打熬的是筋膜的韧性，坚韧以及厚度
让本来跟简简单单的筋膜打熬的如同硝制的牛皮一般，弹性好了，力量自然就强，十几个筋膜，几十个筋膜一同发力，那力道还不强到天上去
可现在是要练瑜伽，这东西主要是以拉伸筋脉为主，就跟学跆拳道一样
先别管品势，招式之类的，学习跆拳道就先拉胯，用最简单的话来说
跆拳道打起来未必厉害，但一字马和八字马绝对是基本功
想象一下，让一个二十多岁的成年人，下个一字马，那裆都给你撕裂了，更何况是女人呢，本来就有伤口对吧
不过克里斯娜也不是轻言放弃之人，来到中原之后，稍稍学了一些谦逊，虽然在大家眼中，这女人还是比较张狂，但比以前那是好太多了
「要不，我试试」
「好，我也试试」
说着两人就开始在大厅里面做起了一字马，只是才十几分钟的时间
两人的脸颊渐渐绿了
这种酸爽可不是一般人能扛得住的，杨乾还好，两世为人虽已经是近四十岁的人，但身体却是十二岁小孩的身体，身体柔韧性自然较之成人要柔软很多
只是下到最后的时候，还有差不多一个易拉罐的高度，就下不去了
当杨乾扭头看向克里斯娜的时候，瞬间无语了
「我说，你这是打算用双腿比一个等腰三角形吗？完全没下去好吧」
克里斯娜郁闷的直接把衣裳给撩了起来，再用力往下压，可没多久的时间，双腿就开始打哆嗦了
「不行，极限了！」
杨乾扶额，看