就是这次床弩袭击，确实是鲁莽了
可惜，这里没有完善的设备，比如引体向上之类的，就需要双杠
深蹲，硬拉，卧推这些可都是需要专业设备的
杨乾在马车上开始修改张雨梦的建议，对于平常人是很极限的运动，对他来说，简单的一塌糊涂，熟练一些，甚至可能将七个项目全部做完，只需要一个小时就搞定了
比如，第一条，杨乾直接所短时间，再负重一石
又比如深蹲+硬拉+卧推，三大项累计达到5~6.5倍的体重，杨乾的体重已经维持在120斤左右
5~6.5倍，也就是600~780斤，可杨乾认为，至少要翻一翻，那就是1560斤
光是这项目，杨乾不光要回去做卧推器材，还要做铁饼，毕竟太重的东西，再用石头也不方便
还有像那引体+双杠10×10超级组，再负重35%的体重，杨乾觉得不够，最好是50×20，负重200%体重
讲所有数据都改好后，杨乾还洋洋洒洒的在计划书上面写上
【魔鬼筋肉人训练项目】的字样
当张雨梦看过杨乾的项目书后，整个人都傻眼了
“卧槽，你这数据都赶上，上辈子很多的世界第一了，你，你这样会不会练死了啊”
杨乾将格式抄了一遍扔给克里斯娜等几人，只有跟着自己每日打熬筋骨的人，才能使用这个项目书
杨乾笑道“你不懂，我刚刚开始的时候也觉得挺无聊的，而且很辛苦，有了效果之后，就感觉到突破极限的快感”
“每每超越自己的极限，就感觉浑身都上瘾”
杨乾喝了一口冰镇饮料笑道“那种感觉，你不会明白的，就是爽的一批，那种突破的感觉，就好像最后那一下的冲刺”
“我随你，反正别练死了就行”
张雨梦说的比较嫌弃，实则内心很是担忧，就怕杨乾练伤了身体，很多东西一旦损伤就恢复不了
几天的时间转瞬即逝
杨乾趴在马车车窗上，像只缉毒犬一样不断闻着
“我闻到了~~~！”
张雨梦也耸动了下鼻子，满心欢喜道“不错，我也闻到了，牛屎的味道”
“你这人，不是我说你，长这么好样子，怎么胸无点墨，一点浪漫都不会”
“牛屎味啊~~~不然呢？还能说出花来？”张雨梦才不是那种文绉绉的女人
你让一个女屌丝能说出什么好听的话来
杨乾不由的抽了抽嘴“嗯，说的好，下次别说了，倒胃口”
张雨梦瞬间双目倒竖，嗔道“你凶我？”
杨乾一扭头，根本就不理她，对付作女，什么办法最好，就是不跟她讲道理，等她再作的话，自己就比她更作，看谁作的过谁
当庞大的马车驶入庄子的刹那，整个庄子都沸腾了
很多看到的佃农们纷纷争相通报
“武，武安君回来啦”
“哈哈哈哈，是吗？走走走，