从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、挺拔，还可以帮助吐纳气息，排除浊气，在一定的程度上缓解身体的疲劳。”
花映雪一一照做，婉仪点头赞叹：“嗯，不错。”
婉仪接着道：“关于女子礼节，要求都是很严格的，比如露脚的问题，还没有结婚的闺秀，绝对不能轻易在外人面前露脚，尤其是陌生男子。
走路的时候，要‘步从容”不急不缓，落落大方。站立的时候，不能够站在门口，这样会妨碍到别人，而且显得非常不端庄。
行走的时候双手交叠放在小腹上，走路遇到转弯的时候，拐的角度要大一些，免得碰到棱角，或者其他不必要的伤害。从尊长身边离开的时候，动作一定要缓慢，表达出一种不舍和敬重的感情。
而如果是自己在比自己地位更高的人面前经过的时候，要低头弯腰，小步快走，表达自己的尊敬。你来照我说的走几步试试。”
花映雪点头，这很简单，她抬头挺胸，目不斜视，两手于腹部交叠，迈开步子朝前走去，却差点摔了一跤，她下意识的低头看两脚间的丝带，她平时大步流星惯了，婉仪这是在限制她步伐的间距。
“哎吆小心啊！”婉仪赶紧去扶她，又叮嘱小步走慢步走。
花映雪站稳之后，婉仪又在她头顶放上书卷。
她深吸一口气，定了定神，这次长了记性，步子小了一些，走的也就稳当了，只是她又下意识低头看着脚，头上步摇行走间摇摆幅度很大，下垂的流苏发出清脆的碰撞声，头顶的书卷也掉了下来，禁步也一走一晃。
花映雪：“……”
婉仪笑着摇头：“礼仪这东西啊看着简单，自己要做好却不是那么容易的，死记住我跟你说的。稳一点慢一点，不要让你身上的东西叮叮当当一直晃一直响。所谓步摇、禁步，一步一摇，一步一禁，这两样就是用来减缓你行走的速度的。”
花映雪默默点头，她不服输的倔劲上来了，打算不吃饭也要练好。
可能是人用心了做好一件事也不难，一个上午过去了，花映雪练习行走仪态也是有模有样的，谈不上完美，但行走间也是赏心悦目，颇有端庄静婉大家闺秀的感觉。
婉仪看了成效很满意，又拿了两本《女戒》《女训》等女子内修行为准则，让她闲时翻来看看。又叮嘱她说再连续来训练半月，半月后外在内在礼仪一起考。
但因为她身任掌门，平时要处理的事比较多，所以每天抽一两个时辰来练就行了，肢体掌握要比文字快的多，所以