炼身体，强大意识。
钟鼓之身是一种带有反震功效的炼体之法，以身为钟，心腹为鼓。
晨钟之身防御击打，暮鼓之力克制真气。修炼之时还能够清心明智、壮大气血，可谓是内外兼修。
唯一的杀招也是自身的罩门，当敌人的心跳和自身的心跳步调一致时，双方心脏随时都可能爆掉，也算是一个非常神奇的法门。
宝塔桩是一门卸力的功法，一层宝塔一层力，成就七层宝塔时，可卸掉七层劲力。在修炼时需要静坐观想，这也是锤炼武道意识的法门。
硬功和意识的修炼不是一朝一夕就能成功的，一旦出错，轻则伤身，重则走火入魔，必须小心翼翼。
不过李知白本来就有沉稳的性子，继续一点点的磨练。
空闲之余，他将目光投向各类经史子集、志怪传说之上，以此来分散苦闷的心神。
“呀!这是练武不成，要转为书呆子吗？“冯英看到李式的举动，暗中嘲笑。
转眼间一年过去。
虽然武功进展缓慢，但他的眼界大大开阔，思路也渐渐清晰。
他不像其他几人一般对普通帮众吆五喝六，而是以一个颇为平等的姿态来接触，逐步将影响力渗透帮中，借着长河派弟子名头参与帮中事务。
即使武功不成，也为自己提早谋求了一条出路。
这一日放下了修炼，漫步在三水城中。一丝异香传来，竟让李知白有精神大振之感。
寻迹望去，竟是一身形姣好的女子。他蹑步跟上，想着若是将那异香买到，说不定能用于宝塔桩的修炼。
远远缀着，只见那人不紧不慢、不慌不忙，却总能以最佳方式穿过人群，不触碰丝毫，就如蝴蝶飞舞在花丛般轻灵优美。
李式被她的身法所吸引，不知不觉就随着她来到了城外。
“小弟弟，为何跟了姐姐这么久啊？”慵懒而曼妙的声音传来，女子转过身来，盯住了他。
乍一看此女面容普通至极，眨眼间又魅惑众生，面容飘忽不定千遍万化，到最后只留下一个模糊的影子。
李知白更是看到了自家娘亲和姐姐的面孔，这才知道对方身具不知名神通，后知后觉间惊出一身冷汗。
他收敛心绪，小心翼翼回道：“小弟家中有姐姐一人，离家许久，甚是想念。今日在城中见到姐姐的身影，颇感亲近，便不知不觉跟了上来。”
“原来如此。”女子眼波流转，嘴角含笑，并不揭穿他，而是调侃道，“小弟弟，那你跟了我许久，可解了思亲之苦？”
“看姐姐如此面生，不似城中之人。出得城来，想必有事要办，小弟就不打搅了！”李知白借坡下驴，赶紧脱身为妙。
转身便走，然而女子却鬼魅般拦在李知白身前，惊得他连退数步，更是两手架于胸前，摆出了防守姿势。
“小弟，不用急着离去！你是长河派弟