右摆动来控制调节投壶距离……”
于教练毫不藏私，滔滔不绝的讲了十来分钟投掷要领，口水说干了才把技巧讲完
“听懂我刚刚说的了吧，都自己试一下”
冰壶投掷中最主要的就是蹲下的动作，檀迟迟队里的人两个都是胖子，蹲下对于他们来说有点难，另一个女星海鸥刚产后恢复完，对自己也没有太大的自信心
他们根据于教练讲解的技巧自己尝试着做，可效果不理想，刚控制住了自己的手臂，又忘了脚下的动作，一个踉跄歪倒在地顾上了脚下，手臂又不好发力，掷出的壶斜斜地往赛道边框撞去
都试过一回后，队里的每个人都有点沮丧
梁恩：“两只腿交叉怎么蹲啊，能不能不交叉腿，随便想怎么蹲就怎么蹲？”
程易：“我也有点困难，腿不好放”
海鸥：“看着简单，其实真不容易，能不能不摆出那个姿势啊？”
三个都在用期望的眼神看着檀迟迟，希望她解惑
“下蹲的投掷姿势为了更好的摆动肩膀，肩膀用力是否顺畅，最终会决定你壶石的滑动的距离还有方向，如果做不好，会极大影响你投掷壶石的成绩”
一言蔽之，这动作非学不可
闻言三人都有些失望
檀迟迟继续说：“体重不是最大问题，国外的运动员不少超过两百磅的人，腿交叉的动作对与他们来说都不是障碍，我相信你们也都能做到”
“你们再看看我的动作，学会了之后你们会发现，投掷的姿势并没有你们想象中的难”说着，檀迟迟演示给他们看
于教练在别的组瞥到一眼，有些意外，等他抽出空来到檀迟迟的小组上检查时，他们组的动作已经学得差不多了
每一个人都能掌握好平衡，以及习惯了手臂发力，投掷的动作像模像样
这是四组中表现最好的一组，他抱着手，一边看一边认可：“不错不错，你们组的人都还可以”
海鸥看上去最高兴，她把功劳都归功到了檀迟迟身上：“是迟迟一直在不厌其烦的教我们，要不然我们也学不了这么快”
“没错，我比较笨她教了我好久”
“迟迟给了我们好多帮助”
于教练对着檀迟迟乐道：“你不仅学得快，教人也不错，给我省了不少事”
檀迟迟心里一暖，跟队友笑道：“都是一个队的队友，互相帮助是应该的，你们不必过于感谢我”
见此于教练十分欣慰，这才是他想要看到团体，团结向上，互帮互助，荣辱一体
他勉励了四人几句，放心的去别的组巡视
隔壁组的一个明星选手总保持不了平衡，频频摔倒，见队里的人都有进步，只有自己没进展，于教练一直盯着他，积压在她身上的压力越来越大
最终，她承受不住压力，坐在冰上开始哭鼻子
“学不会就继续学，哭有什么用，给我站起来”
对
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