啊，归根结底练的就是怎么打人，别人躺下，你还要站着，那这武也就算成了ldbq⊙ cc
我不知道别人那里是怎么教的，反正这是我这儿谭腿的基础ldbq⊙ cc”
“而这个打得过别人，最根本的其实还是要看谁，力气大，速度快，打的准，还有谁更能抗ldbq⊙ cc”
“师傅高见，这等见解也只有您这样的高手才能总结的出来ldbq⊙ cc”，皇马终究是在体制里混过的，立刻为其随手送上一顶高帽ldbq⊙ cc
千穿万穿，马屁不穿ldbq⊙ cc武馆馆主显然也是很满意皇马的马屁，继续开口道：“道理听起来很简单，不过怎么才能让自己力量变得更大，速度变得更快，打的更准，身体更能抗！这些就需要练出来了ldbq⊙ cc
我们练武的目的，也都是为了这个，不过……”
他的话锋突然一转，叹息的开口道：“人的精力有限，天赋也不尽相同，任何事情自然不可能面面俱到，能把一个其中一个方向练到位，就已经很不容易了ldbq⊙ cc”
他一边说着，一边看向皇马的双腿ldbq⊙ cc
“我谭腿门，练的就是双腿，十二路谭腿是腿法ldbq⊙ cc
手是两扇门，全凭脚打人，所以练吧，把双腿练硬了，马步扎稳了，力气练大了，打人自然也就厉害了ldbq⊙ cc”
谷/span“明白了！”皇马不停点着头ldbq⊙ cc
“今天你才第一天来，就先跟着我练习跑步ldbq⊙ cc”
和被指派其他弟子代为指教的铲子相比，得益于之前的拍马屁的表现，皇马的待遇无疑是要好上了许多，他可是由谭腿门门主亲自指导的ldbq⊙ cc
“跑步？”
“是的，但这个跑，也不是瞎跑，那都是有技巧的ldbq⊙ cc
跑动的时候，要慢，要缓，更要注意发力的技巧，把东西带上，我跑一遍给你看，注意观察细节ldbq⊙ cc”
馆长一边说着，一边甩给皇马两个绑腿沙袋，示意他绑在自己的腿上……
体力消耗的很快，跟着练习了一个上午，很快皇马就浑身酸痛，仿佛被掏空了身体，全身无力了起来ldbq⊙ cc
作为一个读过书的大学生，他知道这是一种十分正常的生理现象，由于运动过度超过了有氧运动的强度，就会导致体内产生的乳酸，不能在短时间之内进一步分解为水和二氧化碳ldbq⊙ cc
氧气供应不足而形成的无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内堆积，乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛，产生了乳酸堆积症ldbq⊙ cc
而像这种乳酸堆积，除了耐心等待让身体自然消耗掉之外，并没有其他的办法ld