的感觉同时出手出脚，动作要迅速，手脚动作要一致，绝对是同步进行左脚向前迈到标准步幅，即膝盖前端与脚跟后端成垂线左手向前推，右手在原地向起立，两手均做到位虽然左手左脚都出去了，但身体其他部位与标准下蹲时一样，一点都不走样精力集中，眼睛瞪住左手食指指甲、收颌，身体挺拨正直”凌翎七一边做着动作一边讲道
还好牡丹本来就是练武之人，所以对这些动作和要领也有一些了解和亲身体验，所以她做出来的动作还是基本上到位，凌翎七也是感到很意外，没有想到牡丹第一次学习三体式，就能够站到位，看来她还真是一块练习国术的料子
凌翎七见牡丹也站出了到位的三体式，便直起身体来，大声道：“好，就是这样，保持身体不要动！你的肩伸展出去了，胸前是放松的，上肢肯定有强烈的拳感虽然手心仍然努力向前顶，但是自己感觉好像是使不上劲似的，除了酸、胀、麻、疼外，自己感觉没有用力，很放松两腿像过电一样极为吃力，有发热感，两脚趾情不自禁要极力抓地，两脚像弓一样抓地，是抓地的脚趾和脚后跟着地，虽然现在你是伸出手站着，但胯以上和标准下蹲的情况是一样的，收颏、顶头、坠肘、含胸、拔背、虚领，两手向前顶劲，还有两眼怒视食指尖等你都能有所体会，同时站的时间多了以后，你自会产生前额上边的头盖骨能感觉到有力量所谓此处有力量不大容易表述，只有你练久了才能体会出，好像觉得头上很有劲”
牡丹这时才体会到，形意拳的三七式三体式，还真不是普通人可以坚持多久的！大概一柱香不到，她就感觉到很吃力了！这还是因为她是习武之人，要是换了普通人，肯定更不行她感觉后腿热、涨、酸、痛、麻得忍不住了，如同给自己上了刑具一样的难受
凌翎七笑道：“可以收功了，现在知道这三体式并不简单了吧！”
牡丹苦笑道：“哎呀，这是什么武功啊，太难练了！”
凌翎七笑道：“如果不难，就是跟普通的武功没有什么区别了，你再看我打一套五行拳”
凌翎七又是站了一个三体式，这三体式一站，拳味儿一出他就使出了形意五行拳，劈钻崩炮横，一拳一式地打下来，这时就看他鸡腿前决后蹬，双力相争相合；龙身三折之势，束裹拧转都有；熊膀合着一条脊柱大龙的舞动，就带出了晃和蹭的劲儿；头则带了领劲儿，下颌微收，耳骨前低后高，如虎豹扑食时伏头顶颈，脖子上第三椎就带了牛的顶劲儿，这个动作就带出了虎下山的凶狠劲儿
这时一招一式，形意拳鸡腿、龙身、熊膀、虎豹头的味儿就出来这四种东西往一块合住，那种感觉，非笔墨所能形容当然牡丹是不
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