坚果，普通菱角的淀粉含量就在两成以上，脂肪含量百分之三
洞府里这菱角品种尚未晋升，品质却是优秀，淀粉含量高达三成多，脂肪含量百分之五
简而言之，吃下去饱腹感很强
这家伙没完没了，给她自己和顾恪塞了一肚子淀粉，难怪肚子没感觉多饿
小满无辜地眨眨眼：“就一点点”说着还又剥了个菱角塞进嘴里
好吧，你这还真是亿点点呢顾恪无语，揪着她的包子脸：“走啦，吃饭去，等下我看你还能不能塞下三大碗”
小满闻言，摩拳擦掌：“要比赛谁吃得多吗？”
“呵呵”顾恪冷眼斜睨她一眼：要不是怕把你的肚子涨成个球，谁还怕比赛了
有无相真经在，他的实际“饭量”没有极限，只是吃多了感觉不到饿，享受不到进食的乐趣而已
这一点上，小满过于执着
即便吃撑了，仍旧对食物保持相当的渴望
若非已是武宗，洞府范围内食物消化吸收很快，她每天至少要挺一两个时辰的肚子
时值六月，盛夏炎炎，众人虽不惧寒暑，午饭也吃得比较清淡
凉拌藕丁口感微凉而清脆，糖醋麻辣味下饭无比
蒜泥黄瓜，还是糖醋麻辣味
蒜泥烤茄子，这个终于不是糖醋味了
家常小炒肉，特意早收的青红椒配上土豆片，五花肉配里脊肉
大火爆炒后土豆片金黄绵软，还带着靠近皮的一层紫色，青红椒被干炒出焦黄的“虎皮”，裹了蛋清的肉片不干不柴，内里锁有肉汁，保佑三分滑嫩
一荤三素加上各人喜欢的几种炒饭，搭配简单，却足够四人大快朵颐
汤很少出现在饭桌上
顾恪和萨兰珠每日必是夏日必备的冰镇麦酒，在湖风中吨吨吨下一大杯，不要太清爽
两小的花样更多，冰镇果汁、羊奶已是昨日黄花
如今她们更喜欢喝花生奶、核桃奶，以及红枣枸杞奶
这些东西名为“奶”，实际就是植物蛋白的饮料
顾恪上一世用个豆浆机就能做出来无非就是泡发的黄豆里加入较多的花生、核桃、红枣枸杞
混合在一起打碎再煮开，滤掉残渣，其它原材料就能掩盖豆浆的豆腥味
如火锅店、串串香店里最常见的花生奶就带有明显花生香气
自己在家做的话，一瓶花生奶价钱的原材料能熬一大锅，够一家人喝几天
除了易制作，口味多外，这类饮料还有一个好处，那便是冰镇、烫热各有风味
夏天喝冰镇的，吃火锅，爽就一个字
冬天喝热饮，吃清汤，温香醇厚
它算是顾恪上辈子外出吃饭，最喜欢喝的饮料
制作它所用的各种原材料皆出自赤灵仙田，带来的口味提升不过顺带
反正如今的顾恪不缺这点产出
击杀的血诡、妖王这一级的尸首，经过堆肥加工，就能产出升级赤灵仙田的材料
而前前后后死在他手下的血诡、妖王已