，但这条法则也有它的适用范围，最起码它不适合用在跳投上面”
宁凡边做边讲，“你仔细看，跳投在你垫步接球的瞬间就表示你已经完成投篮前的所有准备，落地那一刻就是你投篮开始的信号”
“这时你的球如果放在腰部以下，你想一下，你能做到立刻投篮吗？”
黄彬想了想，摇摇头道：“不行，想投篮就必须要先起球”
“你想，如果球在下边是不是就将你的动作断为两截，你投篮的时间又再次被浪费一点？”
黄彬若有所思，宁凡继续道：“这就是双脚垫步的好处，完美的垫步是与跳投能无缝衔接的，你也必须达到这个要求”
黄彬一副受教的样子，然后继续开始练习
解决掉黄彬这边的问题，宁凡开始去球场的另一侧检查李元三的进度
李元三依然是那枯燥的接球+三威胁练习，不过他的红线倒是记得清楚了
宁凡也没有废话，看了李元三做了几个动作后满意的点了点头，第一步完成的不错，剩下的就是水磨的功夫
宁凡随手拿起一个球，继续给李元三开讲，“三儿这个动作练得可以了，我们现在进行下一项练习”
李元三兴奋的收球，“真的嘛，我是不是比黄彬快一点”
宁凡诧异的看了李元三一眼，原来你是在意这个
宁凡提醒道：“你比他多练了一上午时间”
李元三脸色顿时垮了下来，“唉，难道我的天赋真的比黄彬差了那么一点？”
对于擅自加戏的戏精宁凡没给好脸色，“别皮，再耽误下去黄彬能甩你5条街”
李元三立刻变得规规矩矩，“那我们现在就开始下一项训练，您请讲”
宁凡站到红线上对李元三讲道：“先说总纲”
“我要教给你的进攻方式讲究有进无退，也就是说进攻当中你不能后退半步，而且每次进攻你都必须抱着摧毁眼前一切防守的信念”
“就一个字——刚，对吧凡哥”
宁凡淡淡一笑，“总结很精辟，也很到位”
“进攻风格趋向刚猛，所以进攻中间没必要的动作、运球你必须通通的减掉，只留下有用的部分”
李元三有些不太愿意，“凡哥动作少了是不是不精彩了？”
宁凡无语，你这需求还真的很李元三
“你放心，只要最后你衔接一记暴扣，什么好看不看的最后都是劲爆好看”
李元三有种拨开云雾见天明的感觉，“没错，打球就应该这样”
“所以这当中有一条法则，那就是任何一次进攻运球都不允许超过5次”
李元三疑惑，“为什么不能超过5次？”
宁凡解释道：“凭你的步伐你从红线几步能走到篮下？”
李元三傻愣着来回走了好几遍，然后回来说道：“要不了5步”
宁凡道：“那你现在想明白了没？”
“不太明白！”李元三尴尬的挠挠头，宁凡的意思