秦长风正色道：“公子，习武之道，没有捷径可言。必须稳扎稳打，”
说着又将刘铮从地上拉起来，几个人架着刘铮，又开始了狂跑。
“哎，你们注意点，公子哪里受得了啊！”
郑月茹看得都心疼了。
胡希儿却是冷哼道：“月茹姐，就你心疼他，看他那个小身板，可不得多练练？”
一边看热闹的青阳铄，也笑道：“如此进度，待公子再练半月，便可达到固本培元，才算真正和这银州兵卒的战力差不多。郑将军不必担忧，虽说公子已经过了习武的最好年龄，但在这乱世中，有一点自保之力，还是很有必要的。”
郑月茹也知这道理，但就是看得心疼。
又被拽着跑了几圈，刘铮都累瘫了，白眼直翻。
青阳铄这才来到刘铮跟前，笑着道：“公子，这个时候可不能歇，固其精元，就在此时。将铄给你的《五禽戏》再练几遍，再去歇息。”
刘铮嚎叫不止。
众人哈哈大笑。
但刘铮也知道，大家是为了他好，这手无缚鸡之力，在这个世界中，还是相当危险的。
于是。
他又撑着自己已经被掏空的身体，按照青阳铄的教导，练习起那《五禽戏》来。
刚开始。
他内心是拒绝的。
人家武侠小说中，不是乾坤大挪移，就是九阳神功，要么就是降龙十八掌，到了我这里，就是五禽戏了？
殊不知。
这《五禽戏》虽听起来简单，但却是华夏文明养生延年的第一功法。
“夫五禽戏法，任力为之，以汗出为度，有汗以粉涂身，消谷食，益气力，除百病，能存行之者，必得延年。”
在如此精疲力尽的时候，再练习这五禽戏，又是另一番的滋味……
但在几天之后，刘铮不得不承认，他的身体越来越好，力量，弹跳力，身体的柔韧度，都得到了明显的改善。
虽然苦。
但必须要坚持。
神功没有。
那就五禽吧……
眨眼间。
又是半个月过去。
刘铮在这训练场上，已经没有再叫苦不迭，而且已经能开始跟得上这几个人的进度。每天在这里训练，成了刘铮的头等大事。
就在这天。
突然一个披头散发的黄毛家伙，冲进这训练场：“大人，大人，成了，成了！”
刘铮一看罗德斯，都吓了一跳：“你这是怎么了？”
罗德斯估计这一个月来，都没洗过澡，浑身酸臭，披头散发，一脸油光，此时却是兴奋喊道：“盖伦船，盖伦船，我已经设计成了！”
“真的？”
刘铮喜出望外。
罗德斯拿住一大堆图纸来，刘铮一群人也围了过来。
在罗德斯的介绍下，他将目前世界上最为流行的卡瑞克帆船，根据刘铮的建议，进行了修改和完善。
首先，缩小了船体，这是必然的。
因为刘铮目前需要的战船，还不是去大航海的，而是要