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饮食目的是修复组织、调理脏器、增加乳汁量、促进体能
给了我一个推荐食谱
早餐：姜炒鸡蛋、肉片青菜面条、姜红茶；早点：苹果/蒸红薯
午餐：紫米饭、木耳溜鲈鱼片、蒜炒丝瓜、猪脚黄豆汤；午点：栗子猪腰粥
晚餐：薏米饭、红枣炖鸡腿汤、白灼虾、腰花炒菜心；晚点：牛奶蛋羹
薛大夫提示，杂粮与大米的比例为1:3，薏米先浸泡2~3小时
同时，薛大夫还提出几点注意事项：
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转这时可以开始尽量多食补血食物，调理气血啦苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是完美的维生素补剂和补血剂
通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复;
补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主，修复怀孕期间承受巨大压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能”
听了陆阡陌的话，莫羽西道：“薛大夫果然是天海妇科的专家，那后两个阶段，在饮食方面，有什么要注意的？”
“产后第十六天到二十四天是月子的第三阶段
这个阶段，饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、补精补血
薛大夫的食谱推荐是：
早餐：姜蛋炒饭、肉片青菜汤、一小碗猪脚姜醋；早点：香蕉
午餐：杂粮米饭、肚条炒莴笋、乌鸡当归党参汤；午点：一小碗蛋酒糟
晚餐：黄鳝姜焗饭、海带排骨汤、冬菇红枣蒸鸡、炒豆角；晚点：鸡蛋窝奶
她特别提示，杂粮与大米的比例为一比三
还说了这个阶段的注意事项：
调整体内环境，增强抵抗力，使机体恢复健康体能，增加细胞活性;进行催奶在分娩半月后是催乳好时机不要舍弃汤料；宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐建立起规律妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的如果妈妈的母乳不够吃，这时可以开始吃催奶食物了”
“那第四个阶段呢？”莫羽西问道
“产后第二十四天到四十二天是月子的第四阶段
这个阶段的饮食目的：理气补血、健体修身、美容养颜
薛大夫的食谱推荐包括：
早餐：燕窝鸡丝粥、鸡蛋煎饼、煮玉米；早点：木瓜红枣银耳鹌鹑蛋汤
午餐：牛肉生姜焗饭、蒜炒西兰花、乌鸡当归党参汤；午点：一小碗蛋酒糟
晚餐：猪腰姜焗饭、豆腐猪脚汤、肉片炒青菜；晚点：阿胶牛奶
谷/span这一阶段的注意事项：
进一步调