常是指孕妇产后用顺产一个月或剖腹产42天的时间进行休养坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为月内，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期
产妇分娩时因过度用力而耗损元气，随着宝宝出生时产道损伤出血过多，又有气血亏虚、百节空虚，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康如果月子养得好，很多原来的痼疾都会治好，如果月子养不好，也会留下一身疾病自古以来就很重视产后坐月子的问题，总结了很多宝贵的经验，但因为时代的不同，人们生活条件的变化等因素，古人的一些经验并不适合现代人”陆阡陌道
“原来是这样，我现在都有些后悔在美国生孩子了，要是在国内，请几个月嫂，可能会好很多”莫羽西道
“我不是来了么？为了能陪好你坐月子，我可是下了不少的功夫，关于坐月子的书，都带来好几本”陆阡陌笑着说道
“嗯，这一次我能看出你上心了你接着跟我说说，坐月子有什么禁忌吧”莫羽西问道
“好，我接着给你说
坐月大多是指产后1个月的时间，要在室内进行身体的康复调养，所以古人称为月内，这1个月内有避风禁水等诸多的生活禁忌，以便使身体得到较好的康复等到身体较好地康复了，才能走出屋外康复调养1个月后，产妇可以走出屋外稍事活动，但因为身体还没有完全康复，所以还得避免很多不利于健康的生活习惯笔者将产后的身体康复调养总结为三个三”
“三个三？哪三个三？”莫羽西问道
“第一个三，是产后三天不能下床，得躺在床上静养孕妇分娩，不论是顺产还是剖宫产，对人的气血损耗都极大此时最好的做法就是卧床静养，恢复元气所以产后三天，是身体康复的黄金三天，这三天里，要使恶露败血尽可能排掉，使消化系统的功能及时恢复、控制感染等
第二个三，是产后三十天不能出屋虽说经过前三天的卧床静养，身体的功能得到些恢复，但身体的元气还是很虚弱，在一个相对稳定的环境里有利于身体康复，所以最好待在屋里，但也不是说一动不动，而是要随着身体的康复，适当活动身体
产后三天，身体元气开始康复，可以有上厕所之类的活动；十来天后，元气得到较大的补养，机体恢复较好，可以起来在屋里不时走动过了二十来天，可以做做广播体操等活动身体虽会消耗能量，但对全身性的气血通畅能起到良好的作用元气要流通于全身，促进新陈代谢，对机体的康复很有益处所以坐月子切勿卧床不动，过于卧床，气血不流通，反不利健康
第三