009 楚逸指导
第九节楚逸指导
楚逸先看了韩柠雪和杨雨霏二人的桩功，摇了摇头，脚在二人三体式下一划拉，两个女孩都险些劈一个大叉drsb◇cc
楚逸道：“立足不稳，练什么桩功drsb◇cc桩功是什么呢？说白了就是四肢八节静态下的筋骨含力的训练，是肢体高度协调整合的体现drsb◇cc有了这样桩功的基础，才能进一步训练五行拳drsb◇cc形意拳的五行拳是传统拳中最有特色的，因为几乎都是每一拳都是蹬一步，撑一步drsb◇cc一步一撑，一步一顶的练习，主要强化的梢节的支撑力drsb◇cc梢节劲力有了之后，在寻求中节的稳定和根节的根基稳固drsb◇cc地基打不好打不稳，楼是起不高的drsb◇cc”
三体者，天、地、人三才之象也drsb◇cc在形意拳中为头手足也drsb◇cc三体又各分为三节：腰为根节（在外为腰，在内为丹田）是也；脊背为中节（在外为脊背，在内为心）是也；头为梢节（在外为头，在内为泥丸）是也drsb◇cc肩为根节，肘为中节，手为梢节drsb◇cc胯为根节，膝为中节，足为梢节drsb◇cc三节之中各有三节也drsb◇cc此理乃合于洛书之九数drsb◇cc
丹书云：
“道自虚无生一气，便从一气产阴阳，阴阳再合成三体，三体重生万物张”，此之谓也drsb◇cc所谓虚无一气者，乃天地之根，阴阳之宗，万物之祖，即金丹是也，亦即形意拳中之内劲也（图5)drsb◇cc世人不知形意拳中之内劲为何物，皆于一身有形有象处猜量，或以为心中努力，或以为腹内运气，如此等类不胜枚举，皆是抛砖弄瓦，以假混真，故练拳者如牛毛，成道者如麟角，学者不可不深察也drsb◇cc以后演习操练，万法皆出于三体式，此式乃人道之门，形意拳中之总机关也drsb◇cc
两个女孩有点惭愧，她俩确实有些急躁了，毕竟进度最慢，哪怕是最后入门的秦启坤都桩功入门，她俩不知是愚笨还是什么原因总是练不好桩功drsb◇cc
楚逸无奈，又把形意拳三体桩拨开来讲，讲来讲去不过是“顶心向下归丹田，手心向内归丹田，脚心向上归丹田，三心并合归丹田drsb◇cc”
两个女孩教导完，楚逸又凑到王昊旁边，这货倒是自信得很，问道：“小逸，你看我这五行拳是不是入门了drsb◇cc”
楚逸看着王昊的拳法冷笑一声，口捻五行拳歌诀道：
劈拳出云似拧绳，肺叶舒张气畅伸drsb◇cc
少商引领意中气，暗藏二门打人发drsb◇cc
崩拳属木疾似箭，发劲全凴一寸丹