雨绸缪入门引路须口授，功夫无息法自求欲健壮而长寿、长寿还健壮者，朝练“金刚“，夜练“长寿“，百天四月，自己可知，亲友可见，长期坚持，倒啖甘蔗，渐人佳境!贫道讲求实际，不爱多言
“道生之，德蓄之“《金刚长寿功》讲德若恬淡虚无，心神宁谧，豁达开朗，顺应自然，人之元气必定聚集，周流于身，长寿则不难矣!昔道祖邱处机秉王重阳全真教之精义，集众家之所长，深受元太祖器重，赐号“神仙“，进爵“大宗师“，掌管天下道教，乃造就道教风靡鼎盛之势邱祖创立全真龙门派，人才辈出，代有高人沿袭相传，其辈分字号历经道、德、通、玄、静、真、常、守、太、清、一、阳、来、复、本、合、教、永、园、明、至、理，累计二十二代吾师祖席永贵，全真龙门派正宗第十八代，为湖北省武当山太子坡主持;师爷王圆吉，全真龙门派正宗第十九代，接任武当山太子坡主持;师父刘明苍，全真龙门派正宗第二十代，出家于大天竺山铁钟坪大庙，后云迹陕西省华县福城山(即少华山)碧云庵任当家收弟徒十七人，香火余烬，今尽存吾一人矣!
《金刚长寿功》为历代单传之功法，知者甚少由于历代皆是口传无文留下，社会上尚无此功法，即便道友中亦无流传吾十七岁于华山遇师刘明苍而出家，承传此功，六十八载习练不辍，获益殊深今虽年居八十有六，因得师之法，又承天施大恩，体格还算硬朗
为弘扬祖国道教文化，为炎黄子孙乃至全人类的文明昌盛、福寿康宁，遵循祖师“代代传，不能断“之遗训，将此单传口述之秘法，结合自身数十年修炼之心得，整理成文字公诸于世，以期望对众生作微薄贡献，使功德更大圆满愿历代祖师颔首笑，助我修成大道也
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张至顺
张至顺，道号米晶子，自号九曲回阳道人，河南省沈丘县人生于一九一二年七岁时值清末民初，战乱灾荒交加因家境贫困离家乞讨十二岁随师学艺，十七岁在陕西省华山遇师刘明苍道长而出家在道观，张至顺从事杂役，终日劳苦，磨练心志因道心清明和修炼上独辟蹊径，被师授以真传，为中国道教全真门正宗第二十一代传人
《本草纲目》（pendiummateriamedica）是由明朝伟大的医药学家李时珍（1518－1593年）为修改古代医书中的错误而编，他以毕生精力，亲历实践，广收博采，对本草学进行了全面的整理总结，历时29年编成，30余年心血的结晶共有52卷，载有药物1892种，其中载有新药374种，收集药方11096个，书中还绘制了1160幅精美的插图，约