内的修炼方法。
金钟罩相传是由宋代第一高手周侗老先生所传，其正式定性，是在明代宣德年间由真庆宫的道长邓坤伦老先生结合祖传武术并揉进周侗老先生亲笔绘制古秘笈所命名而成，其特点为上劲后周身如同被一口大铜钟掩盖且密封不漏，宛如披上了一件用金器包裹的衣裤。
所谓周身上劲，其实就是指利用特殊的呼吸方式，使大量氧气进入血液，然后搬运气血到对应的身体部位，使其充血膨胀，硬度增强，从而更加抗打。
看起来很神奇，但经常健身的人应该都会有这样的感觉，就是在大量的高频率运动后，会有一种肌肉膨胀起来，身体僵硬的感觉，这是因为肌肉在受到一定负荷的刺激后，会充血膨胀。
血液就像是汽车的汽油，类似于一种能量，哪里需要它，它就会去哪里：吃完饭胃部会充血，用于消化食物；工作的时候脑部会大量供血，用于思考；在做某些难以描述的运动时，某个难以描述的部位会充血，用于
金钟罩所谓的气血搬运，就是这样一个主动充血的过程，初期会利用呼吸吐纳和外部击打刺激来辅助修炼，到后期当身体形成记忆后，可以几乎本能地搬运气血，金钟罩便算是小成了。
吴理选择兑换金钟罩，就是看中了它的气运搬运，加上钢铁之躯的加成，相当于一内一外同时提升自己的抗击打能力。
在对金钟罩的原理大致了解后，吴理选择兑换。
大量的相关知识涌入大脑，适应过后，吴理开始理解和整理。
半个小时，吴理揉了揉太阳穴，开始升级金钟罩。
【金钟罩提升到入门级，消耗5000粉丝值】
【金钟罩提升到熟练级，消耗6万粉丝值】
【金钟罩提升到精通级，消耗50万粉丝值】
一口气将金钟罩提升到精通级以后，吴理明显感觉到自己的肌肉硬度加强了，浑身有种膨胀的感觉，像是充了气的气球，他知道这是错觉，只是因为气血突然变强了，充盈全身，才会有这种错觉。感觉不错，继续提升！
【金钟罩提升到大师级，消耗260万粉丝值】
没错，金钟罩提升到大师级，比形意拳提升到大师级还要贵，可能因为形意拳到大师级只是增加了对身体筋骨的控制力，而金钟罩到大师级，除了增强了对气血的控制力，还增强了气血强度，筋骨强度和肌肉强度，属于买一送三，所以贵了很多。
吴理将金钟罩提升到大师级以后，刚才那种肌肉膨胀的感觉反而消失了，身体和以前似乎没什么不同。
然而吴理意念一动，几乎下意识地搬运气血，只见他右手手臂突然鼓胀起来，粗大了一圈，皮肤表面青黑一片，像是某种大理石的特殊纹路。
在影视剧中，练习金钟罩的人往往身体表面是古铜色