练项目，依然是重复昨天的过程唯美
熟悉的配方，熟悉的味道
我和胖大海再次在梁悦的监督下进行着各种拉伸训练
只不过今天除了继续拉伸之外，梁悦又给我们加了大量的恢复放松内容这种拉伸加放松的组合内容，让我们感觉比第一天的时候好了不少至少不像昨天那般生不如死了
另外梁悦在今天的项目中，又对三合，也就是肩与胯合，肘与膝合，手与足合的相关部位进行了强化的拉伸训练
可能是有了昨天的那个疼痛的基础，今天的训练虽然也很疼，但是我和胖子也都还能挺得住
而且在训练结束，进行了恢复放松之后，在疼痛之余，我竟然有了一种酸酸爽爽的感觉
这样的训练，在梁悦严格的督促之下，一直持续进行了半个月的时间
在这半个月的时间里，我们没有一天的懈怠，当然有梁悦在，我们就是想懈怠都不成这丫头看我们比看贼还卖力
另外不得不说，三叔这次算是做了一件好事这多亏了他给我的那本风水谱，我每次看那些风水图，都能够被吸引进去，自然而然就忘了身体的痛楚
而这半个月的训练成果还是十分显著的
我和胖子虽然还不能做到像梁悦的身体那般柔韧，但是和半个月前的我们相比，那是有了天壤之别
梁悦那种一字马我们是下不了的，但是我们已经能把腿和胯打开到相当大的角度了梁悦说，照这样坚持训练的话，再有两三个月的时间，我们应该就可以下成一字马
这对我们来说是个极大的鼓舞
身体关节和韧带的变化，直接让我们的感受就是身体像是轻了许多当拉伸的那种疼痛消失之后，取而代之的是身体带来的那种通畅好像随着韧带的拉伸，也打通了自己的身体经络了一样
我把这些感觉都跟褚留烟说了，褚留烟很满意，他说他要的就是这种效果
褚留烟告诉我们，随着这段时间的调身训练，我们的身体目前应该已经达到了修习内功最基本的条件，接下来可以进行调身和调息相结合了
而梁悦除了继续监督我们进行调身训练之外，也会和我们同步进行调息训练了
其实我和胖大海之前都学会了简单的调息，是三叔教给我们的，他让我们在极度劳累，极度困倦的时候，还不能睡觉的情况下，就可以用这种简单的调息之法来调整自己的身体这种情况在我们到处破凶宅的时候很常见，那种简单的调息开始做的时候，能够起到一些作用，但是随着我们越做越熟练，效果反而就不是太明显了
这次，褚留烟告诉我们，要把以前所学的那种简单的调息之法忘掉，从头再来这次他准备系统地帮我们练习调息，是为修习内功做准备的
褚留烟先是把我们三个召集在一起，开始给我们讲关于调息的一些基本理