不过，对于现在的岳灵风来说，只是想活动筋骨，适应体内新增的内力，一套太极拳却是足够了。
岳灵风慢慢演练起来。他用的招式是缓慢的太极拳，内息运转的却是《九阴真经》中《易筋锻骨篇》的功法。
这《易筋锻骨篇》圆通定慧，体用双修，既有枯坐息思的静功，也有动功。但是这动功却不是固定的招式。可以是任何拳法剑法，也可是跑步走路。只要内息按照功法运转，呼吸吐纳配合，筋骨同时在活动就好。
在《射雕英雄传》中，洪七公中了欧阳峰一掌，又被毒蛇咬伤，结果被困在明霞岛上，本来已经是绝望等死，后来用《易筋锻骨篇》中的“动功”治疗伤势，竟然保住了性命，当时他打的招式是降龙十八掌。
一遍慢悠悠的四十二式简化太极拳打完，岳灵风感觉这次果然没有怎么牵动伤势，并且对身体新增内息的控制又深了一分，而筋骨上的伤势又好了一分。这《易筋锻骨篇》虽然和《总纲》相比威力要小很多，但是自有其独到和神妙之处！岳灵风心中高兴，就接着换了一套同样至柔的七十二路空明拳，就这样将他练过的拳法一样一遍的慢慢打了起来。
当打完第十套华山长拳十段锦，正要打一套桃花岛的桃华落英掌时，岳灵风耳朵一动，一阵熟悉的脚步声正由远及近而来。他微微一笑，收功而起，然后不慌不忙从侍立一旁的丫鬟手中接过软布巾一边擦脸，一边向院子大门口走过去，刚刚到了门口，就响起了敲门声。岳灵风把大门打开，果然看到刘菁拎着一个食盒俏生生的站在门外。
刘菁红着小脸有些羞涩的说道：“风哥哥，我来给你送早饭了。”
“有劳菁儿了，快进屋吧。”岳灵风温柔的说着，一手从刘菁手中拿过食盒，一手将软布巾扔给想要过来接过食盒的两个丫鬟，并挥退二人。
刘菁的脸更红了，就这样跟着岳灵风来到厅里。岳灵风将食盒放在桌上，刘菁急忙上前揭开盖子，将丰盛的早饭一样样取出摆在桌上，而且放了两付碗筷。岳灵风抬头看向刘菁，正巧刘菁也正抬眼望他，两人眼神在空中一碰，刘菁脸色更红忙把目光躲开。
岳灵风心中发暖，笑着对刘菁说：“菁儿，我们一起吃好吗？”
刘菁也不抬头看他，只是轻轻的点头，心里却乱成了一团：“我这样来主动找风哥哥，风哥哥会不会看轻了我？”脸上不由带出迟疑来。
岳灵风本来端碗举箸正要吃，见状一顿，放下筷子舀了一汤勺燕窝粥，放在嘴边吹了吹。然后将勺子送到刘菁嘴边说道：“菁儿来，让我来喂你。”
这突如其来的一下让刘菁措手不及，还没有反应过来粥就已经碰到唇边，她不由自主的张开樱唇，把这一勺燕窝粥喝了下去