这包含两部分，一个是增重，一个是体能训练
而德里克其实是一个体能训练师，不过平时庄宇训练投篮的时候他也能发挥一点作用
“嗖！”
德里克抓住篮球传给庄宇，庄宇接球运了一步，又是三分出手，篮球再一次洞穿篮网
可是当第三次出手，却是弹框而出
“庄，你的力道用大了”德里克喊道
“我知道”庄宇甩了甩手，“这段时间都在提升对抗能力，我的力量变大了不少，投篮力气也不由自主的大了些”
德里克说道：“没关系，这是正常的，伴随着力量的提升，投篮柔和度、身体协调性，这些会受到影响但只要合理的提升，将力量的提升控制在一个范围内，影响不会太大”
庄宇点头，心里却是苦笑
力量和身体协调性、投篮柔和度，包括速度，这些本身就是相驳的，伴随着力量的提升，其他方面就会下降
NBA又不少力量型的球员，而他们往往在其他方面并不突出，比如投篮、速度、协调性等等
德里克说的“控制在一个范围内”的确可以减小这种影响，但并不是完全消除影响
还有一点，为了将“影响”控制在一定范围内，庄宇就不可能无限制的提升自己的对抗，只能是有限的提升
也就是说，即便他的对抗能力提升，也很难和某些力量型后卫对抗，比如詹姆斯-哈登
庄宇调整了一下，再次三分出手
唰！
球进
一组三分训练结束，庄宇停了下来
休息片刻之后，他又进行了一组力量训练
这段时间力量训练是他的针对训练项目，每天常规的训练结束之后都会进行针对性的加练
“呼哧，呼哧......”
一组加练之后，庄宇大口喘息，汗水潺潺滴落
德里克站在庄宇身边，他递给庄宇一张毛巾，说道：“庄，这段时间你的力量已经提升了很多，我认为接下来你需要做的是适应如今的力量，等完全适应之后，再进行一段时间的力量提升就该停止了”
庄宇蹙眉：“你是说，我的力量快要到极限了？”
“不不”德里克摇头，纠正道：“不是你的力量快要到极限，而是在不影响你投篮和协调性的情况下，你的力量提升快要到一个极限了你不是那种力量型的球员，过分的追求力量并不是好事”
“哦”庄宇应了一声，有些无奈
这是一个矛盾的问题，是一个两难的选择，最终只能妥协，可实际上力量的提升并没有达到他想要的效果
很无奈，不甘心
看出庄宇的想法，德里克开解道：“庄，你已经很强了，哪怕对抗差一点，你依然是NBA全明星级别的球员”
他的眼神里有着羡慕，他们这些训练师和职业球员比起来最缺的其实是身体天赋在德里克看来，庄宇的身体天赋已经很出色了，可以说是天才，