“煎牛排”，和酒店里的那种煎牛排可完全不一样，就是拿少量橄榄油煎了个五六成熟，也没有酱汁，这样的食物在李默口中，听起来还算是“吃得好”的规格？
但看着其他几人都吃得挺香的样子，两人也感觉有些饿了，叉起只用了盐调味的鱼肉和牛排，也是大口吃了起来。
面包还算有些味，土豆和蔬菜就纯是水煮的了，也是啥酱都没有，不过偶尔这样吃一吃，张琳鹏和黄柏文感觉倒还好，同时也对李默口中的俱乐部“训练餐”更好奇了。
当天夜里，李默和队友们严格遵照着训练前的作息时间，早早地就上床休息了，张琳鹏和黄柏文也因为坐了长时间的飞机，跟李默他们一样，十点前就上床睡觉。
第二天上午八点半，李默准时起床，叫醒了两人，随后就是快速洗漱，早餐都不用吃，直接去俱乐部蹭一顿。
本来张琳鹏和黄柏文还以为上午就会有训练的，但是在谢菲联俱乐部食堂里吃了一顿早餐，随后李默才向他俩解释了一下，下午才会有恢复性训练，一般第一天的恢复训练也就两个小时不到，之后就是他们自己的个人时间了。
这样的训练方式和国内却是完全不一样，张琳鹏啧啧称奇，黄柏文也是有些疑惑，他们很多时候分为上下午两次训练，总时长也是在两个半，甚至三个小时左右，怎么英超球队的训练安排如此“奇怪”？
李默却是咧嘴笑笑没说话，休息了一会，带两人去俱乐部的力量房小撸了一会铁，中午吃完了练前餐后，两人问李默还有啥安排，李默却直接让他们睡觉。
“睡觉？”
两人面面相觑，但被李默带到球员宿舍，看到李默和马奎尔真的是在“睡觉”后，张琳鹏和黄柏文也是挠挠头，只能跟着躺在空床位上，闭眼午睡了起来。
等再次被李默叫醒后，张琳鹏和黄柏文都感觉身体和精神状态好得不行。
“准备好了没，待会别喊累哦。”
李默笑嘻嘻的给两人递着运动背心，张琳鹏和黄柏文也是和李默笑闹了几句，他们都不认为自己会撑不下来今天的训练。
毕竟昨天李默就说了，恢复性的训练而已，他俩要是连这都受不了，那干脆今天直接坐飞机回国算了，丢不起那人。
李默依然是笑着没有多说什么，他是在英格兰的青训体系下成长起来的，也早就习惯了英格兰职业联赛的强度和日常的训练量，当初回国参加比赛时，他就感觉国家队的训练太“轻松”了。
和当时还在英冠联赛里的谢菲联的备战训练比起来，国家队的训练量真就没法给到李默什么压力，张琳鹏和黄柏文在亚洲联赛待习惯了，虽说不至于受不住今天的训练量，但是李默却很期待两人待会的表情，那一定很有趣
张琳鹏在国内算是身体