，你现在将我当作她，所以才对我这么好？”
“也不算是当作她，只是一时间有些恍忽。何况，外面兵荒马乱，我也想找个地方暂时落脚。”
“好吧……那……那我先感谢你教我内功心法。”
许长安微笑着摆了摆手：“不用客气，又不是什么不传之秘。
这个心法叫做天一道，取天人合一之意，算是道家一脉的心法……”
天一道心法，正是许长安在《庆余年》时，海棠朵朵修炼的心法。
不过，许长安已经将之改良过，令之更加通俗易懂，修炼起来更加的事半功倍。
接下来，许长安便将心法口诀、修炼要点，以及人体一些主要的穴位、经脉等详细讲解了一通。
修炼内功，必须要对经脉有着充分的了解，否则根本无法运气调息。
果然，红姑很是聪慧，不到一个时辰便基本掌握了各方面的要点。
“好了，你先盘腿坐下，双手相接，掌心向上托于神阙穴位置，眼观鼻、鼻观心，进入冥想状态。
记住，你要忘了周围的一切，想像自己置身于空旷的原野中，沐浴在星光之下……”
在许长安的指导之下，红姑开始尝试着冥想，尝试着吐纳调息。
不觉间，一夜过去。
“啊？时间过得这么快？”
红姑睁开眼，发现天边已经出现了一缕朝霞，不由惊呼了一声。
许长安笑道：“入定就是这样，有时候别说一晚，就算是数日时间，你也觉得只是眨眼之间。”
“真是太神奇了！”
红姑一脸惊喜，一边伸展手臂，一边站起身来。
当然，她的天资再好，也不可能一晚上就入门。
但，这一晚上的吐纳调息，却让她感觉精神奕奕，浑身上下都感觉无比的轻灵。
要是换作平日里，像这么盘腿坐上一晚，恐怕腿脚都麻木了。
许长安解释道：“这就是修炼内功的好处，能够强身健体，恢复精神，调息一个时辰，比你睡四五个时辰的效果还要好。”
“嗯！”红姑深以为然：“我一晚没睡，精神反倒比往常还要好。”
“当然，也不是说完全可以不用睡觉，有时候感觉特别疲累的时候，也可以睡上一会再调息。”
“明白了……”
红姑点了点头。
不久后，二人一起走了回去。
而这个时候，一众御岭弟子大多已经起床，正在外面洗漱。
一见许长安与红姑肩并肩从后山坡方向走回来，顿如炸了锅一般……
“天啊……”
“是我眼花了么？”
“那真的是红姑娘么？”
“这一定是梦，我还没睡醒……”
也不怪这些弟子如此惊讶，要知道，红姑平日里可是一个无比高冷的人。
卸岭弟子几乎全是男人，红姑在这里犹如万片绿叶中的一朵娇花。
以前她刚加入卸岭时，一众弟子仿佛打了鸡血一般，又如猫儿闻到了腥……
没